<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>启智网 - 失眠专区</title>
    <link>https://9axl.com/forum-224-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 失眠专区</description>
    <copyright>Copyright(C) 启智网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Thu, 30 Apr 2026 12:22:20 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://9axl.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>启智网</title>
      <link>https://9axl.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>我老妈就是睡眠障碍</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148589-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[天天吃艾司唑仑才能睡]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>才毛双金</author>
      <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 03:42:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老妈一直严重失眠，愁</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148563-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这几年一直靠药物&amp;#128138才能睡，这两天愈发严重了，准备去看看上海的医生了，伤脑筋啊，但愿早日恢复]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>郝运降林g</author>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 03:26:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>影响睡眠的八大因素</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148362-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在当今社会，睡眠问题日益受到人们的关注。随着生活节奏的加快和压力的增大，许多人都面临着睡眠质量不佳的困扰。
睡眠，作为人类生命活动中的重要环节，对身体和精神健康有着至关重要的影响。
睡眠是一个复杂的生理过程，个体之间存在着明显的差异。有些人每天只需睡 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>basd</author>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 04:06:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>醒得有点早</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148267-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[虽说春夏是晚睡早起，对上海来说，四点多天就亮了。可我也早了点，有时三点，三点半就醒了。
还好，白天的精力还正常。
感觉还是需要调整，得找书翻翻，自我学习一下啦。]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>普通家长</author>
      <pubDate>Wed, 25 Feb 2026 02:40:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>有失眠的没</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148268-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一点都没睡意，真想痛快的睡一觉]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>焦虑被赶走</author>
      <pubDate>Wed, 25 Feb 2026 02:19:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>痴呆、糖尿病，这14种疾病也会导致失眠</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148251-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[失眠是最常见的一种睡眠障碍，导致失眠的因素有很多，而有些疾病不仅会破坏你的睡眠质量还会严重损害患者的身体健康，以下将列举其中14种。
1、慢性肺病(哮喘、慢性阻塞性肺病、肺动脉高压)：咳嗽、血氧饱和度下降、呼吸急促。
2、充血性心力衰竭：阵发性夜间呼吸困难( ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>明天努力</author>
      <pubDate>Tue, 24 Feb 2026 02:45:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关于睡眠，你需要了解的3件事</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148238-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本帖最后由 不做白日梦 于 2020-10-11 06:40 编辑 

世界睡眠日：关于睡眠，你需要了解的3件事

2019年03月21日07:37 来源：人民网-人民健康网

编者按：睡好了神清气爽，睡不好精神萎靡，甚至引发健康问题。3月21日是世界睡眠日，本期，人民健康网《“健”识早知道》 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>等不归人</author>
      <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 00:47:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>全国超3亿人存在睡眠障碍</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148239-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[https://baijiahao.baidu.com/s?id ... r=spider&amp;for=pc]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>抵抗强迫</author>
      <pubDate>Mon, 23 Feb 2026 00:25:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>失眠障碍的诊断思维及鉴别诊断病例解读（转载）</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147933-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[失眠障碍的诊断核心是 “主观睡眠不满 + 日间功能损害 + 排除继发因素”，鉴别诊断需围绕 “症状特异性、病因关联性、病程稳定性” 三层逻辑展开，重点区分原发性失眠与继发于躯体疾病、精神障碍、其他睡眠障碍的睡眠问题，最终通过 “症状核实 - 病因排查 - 标准匹配” ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>心理老师</author>
      <pubDate>Wed, 28 Jan 2026 02:22:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>失眠者的音乐：巴赫的《哥德堡变奏曲》</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147837-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[J. S. 巴赫的《哥德堡变奏曲》，BWV988，是巴赫著名的羽管键琴作品，大约作于1741-1742年间，其间巴赫在莱比锡，视力已开始减退。

这部伟大的变奏曲原名叫做《有各种变奏的咏叹调》，1742年出版，此作为巴赫的学生哥德堡(Johan Theophil Goldberg)而作。

哥德堡是侍奉 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>人生百味</author>
      <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 17:36:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>世界睡眠日</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147828-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[世界睡眠日


世界睡眠日（World Sleep Day）是每年的3月21日，设立节日的目的是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠品质的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

节日起源        睡眠
节日时间        3月21日
设立机构   国际精神卫生、神经科学基 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>左耳清风</author>
      <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 15:50:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>疫情致整体入睡时间延迟2到3小时~~</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147819-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[调查显示，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超3/4的人晚11点以后入睡，近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响。。。

视频：https://haokan.baidu.com/v?pd=wisenatural&amp;vid=4068496768023861744 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>为尔清狂</author>
      <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 12:32:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>睡眠问题的科普视频---北大六院</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147809-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这个网址有睡眠问题的几个视频科普，好像看的人不多哎。北大六院的网址：http://www.pkuh6.cn/Html/News/VideoColumns/21/5.html]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>洪泽外高</author>
      <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 09:02:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>世界睡眠日：《睡眠健康管理手册（漫画版）》发布</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147803-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本帖最后由 不做白日梦 于 2020-10-11 06:35 编辑 

      
       3月21日是世界睡眠日。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。



　　为促进国民睡眠健康，及时调整疫情下可能出 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>炭烧小肥杨520</author>
      <pubDate>Fri, 23 Jan 2026 07:04:41 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>六种失眠都是哪些？</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147748-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[谁懂啊！躺床 1 小时还睁眼 / 凌晨 3 点醒到天亮 / 一晚上醒 8 次…原来失眠是分类型的！不同情况对应不同解法👇入睡困难型
✅ 固定作息（哪怕周末也别睡懒觉）
❌ 睡前别喝奶茶 / 酒，别刷短视频
维持睡眠困难型（频繁醒）
✅ 睡前少喝水（减少起夜）；醒了做深呼吸 /  ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>人杰狄灵</author>
      <pubDate>Wed, 21 Jan 2026 01:53:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>长期失眠危害大，科学应对是关键</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147747-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[长期失眠危害大，科学应对是关键 #失眠对健康的潜在危害
长期失眠不仅影响白天的精神状态，更会从多个维度损害身心健康。认识这些危害，是重视睡眠问题的第一步。💡
#睡眠质量评估
入睡时长：超过30分钟无法入睡 😴
夜间觉醒：夜间醒来次数超过2次 🔄
早醒情况：比预定 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>戒酒不戒你</author>
      <pubDate>Wed, 21 Jan 2026 01:50:39 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>经期失眠太折磨人！3个小方法+3个食谱轻松入睡</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147745-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[经期失眠太折磨人！3个小方法+3个食谱轻松入睡经期真的太熬人了，不光腰酸腹痛，躺在床上翻来覆去，总是没有困意，连睡觉都不踏实！一睁眼，天又亮了，白天浑身没力气、头晕沉沉，做事没精神，到了晚上又怕睡不着，越焦虑越难入睡，妥妥的恶性循环，太影响状态了！
其实 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>夕遥</author>
      <pubDate>Wed, 21 Jan 2026 01:46:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>失眠的常见心理因素</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147693-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[（1）疑病素质敏感、遇事多虑的个性素质是失眠的易感因素。换句话说，具有疑病素质的人容易出现失眠。
（2）精神心理因素
众所周知，焦虑、抑郁、不安、兴奋、愤怒、悲伤等精神心理因素容易导致失眠；失眠本身又会成为焦虑、难受的刺激原因，使情绪更糟，进一步加重失眠 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>爱你的人是我</author>
      <pubDate>Fri, 16 Jan 2026 01:33:56 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>痴呆、糖尿病，这14种疾病也会导致失眠</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147688-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[痴呆、糖尿病，这14种疾病也会导致失眠转自：http://www.chinajs120.com/smz/jbby/2020/0615/95127.html
2020-06-15
来源：中国精神健康网
分享:
     0


摘要：失眠是最常见的一种睡眠障碍，只有找到具体的针对措施才能更好的改善失眠。


失眠是最常见的一种睡眠障碍 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>洪泽外高</author>
      <pubDate>Fri, 16 Jan 2026 00:57:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>失眠不可怕，可怕的是失眠成为常态</title>
      <link>https://9axl.com/thread-147605-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[近一个月的时间，感觉失眠有点频繁，往往是半夜3点左右会醒来，且再难以入睡，即使睡着了，质量也是相当的低。不过，最近失眠有所缓解，想着应该是近期工作压力有所缓解，生活琐事基本处理完成，“短期失眠”应该自愈了。“短期失眠”或“偶尔失眠”的现象都会时不时的 ...]]></description>
      <category>失眠专区</category>
      <author>Lo逆风而行</author>
      <pubDate>Fri, 09 Jan 2026 01:03:09 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>