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    <title>启智网 - 身心保健</title>
    <link>https://9axl.com/forum-249-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 身心保健</description>
    <copyright>Copyright(C) 启智网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Tue, 21 Jul 2026 21:33:40 +0000</lastBuildDate>
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      <title>启智网</title>
      <link>https://9axl.com/</link>
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      <title>网上看到的身上的痣</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148993-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[第一张是两年前拍的，第二张是今天早上拍的，第一张是趴着拍的，二张是站着拍的]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>已无话题</author>
      <pubDate>Sun, 12 Jul 2026 01:01:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>足球业余爱好者如何减少受伤</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148992-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[普通人踢球不伤身的简单原则，记住就够用
很多人踢球，年轻时随便造，三十岁一过各种伤痛找上门：膝盖疼、腰不行了、脚后跟疼、脚趾头疼。想好好踢一场都难。不用复杂专业的知识，记住几条简单原则，能大幅减少受伤，长久守住踢球的热爱。1、上场前10分钟热身绝对不能省 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>李直齐壮画</author>
      <pubDate>Sun, 12 Jul 2026 00:55:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>眼睛突出？建议查查甲状腺！</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148986-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[52岁的李阿姨最近觉得左眼变大了，往外突出，偶尔会流泪。邻居也说她左眼看起来有些肿，眼球发红。李阿姨一开始没当回事，自己在网上买了些消炎眼药水，但使用后情况并没有好转。之后李阿姨发现视物开始模糊和重影，严重影响工作和生活。到了眼科医院检查后，医生说她患 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>浅陌初心些</author>
      <pubDate>Sat, 11 Jul 2026 08:58:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小暑湿热“上蒸下煮”，中医专家送上防暑祛湿养生指南</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148956-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[小暑时节，气温持续攀升、雨水充沛，闷热潮湿的“桑拿天”上线。民间将这种天气形容为“上蒸下煮”，暑湿之气交织侵袭人体，稍不注意就容易诱发多种身体不适。东南大学附属中大医院中医内科主任张荣春从起居、饮食、调理等多个维度，送上防暑祛湿养生指南。张荣春主任介 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>9axl123</author>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2026 00:26:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>久咳不止，应该如何处理？</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148944-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[咳嗽的类型及其常见病因根据咳嗽病程的长短，通常将其分为急性咳嗽（＜3周）、亚急性咳嗽（3～8周）、慢性咳嗽（＞8周），这也是咳嗽病因诊断的重要依据。其中，急性咳嗽最常见的病因是普通感冒和急性气管/支气管炎，亚急性咳嗽最常见的原因是感染后咳嗽，慢性咳嗽的主 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>初吻给了烟</author>
      <pubDate>Wed, 08 Jul 2026 02:54:51 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>小暑养生，牢记“三防、三宜、三忌”</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148932-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“倏忽温风至，因循小暑来。”小暑是夏季第五个节气，气温骤升、雨水丰沛，呈现高温高湿的“桑拿天”。一到这个时节，很多人就容易“犯懒”，觉得身体沉重、提不起精神，胃口变差，心情也莫名烦躁。在中医看来，这是热邪、湿热侵体，进而伤及心、脾所致。小暑养生的关键 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 08:58:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>突然消瘦，要小心哪些疾病？</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148931-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[小张：医生，我称体重发现最近瘦了十几斤，还经常发脾气，但就是控制不住自己，我工作、生活压力不大，也没有烦恼，有点担心，想来咨询一下。医生：请问您还有没有其他不舒服，比如心慌？小张：您不说还想不起来，我有时候会觉得心慌，还比较容易饿。医生：根据您目前的 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>冷热狗</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 08:12:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>七月健康防病温馨提示</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148924-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[七月健康防病提示7月，淮安开启晴热高温的“烧烤”模式，湿度较高，这种环境有利于蚊蜱等媒介生物以及细菌等病原体繁殖。同时，暑假已经来临，孩子的假期安全也需要格外关注。淮安市疾控中心在此提醒市民，本月需重点防范发热伴血小板减少综合征、登革热、肠道传染病和 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>已无话题</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 01:19:55 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>眼睛突出，建议查查甲状腺</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148919-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[52岁的李阿姨最近觉得左眼变大了，往外突出，偶尔会流泪。邻居也说她左眼看起来有些肿，眼球发红。李阿姨一开始没当回事，自己在网上买了些消炎眼药水，但使用后情况并没有好转。之后李阿姨发现视物开始模糊和重影，严重影响工作和生活。到了眼科医院检查后，医生说她患 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>拼搏至上</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 00:34:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>患了慢性萎缩性胃炎，应该怎么吃？</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148918-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[慢性萎缩性胃炎是胃黏膜表面反复损伤导致的黏膜腺体萎缩、消失，黏膜肌层增厚、胃黏膜不同程度变薄的病理状态。慢性萎缩性胃炎常伴有肠上皮化生、炎症反应和不典型增生，少数患者可演变为胃癌。那么，患了慢性萎缩性胃炎，应该怎么吃？避免食用油腻、辛辣、刺激性食物对 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>刺心</author>
      <pubDate>Tue, 07 Jul 2026 00:29:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>甲状腺二类严重吗？</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148882-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[上周体检，做B超，医生告诉我，甲状腺二类，想问一下大家，这严重吗？怎么感觉喉咙不舒服了，有痰啊。]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>我也是醉了</author>
      <pubDate>Sat, 04 Jul 2026 07:54:48 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>允许自己偶尔“掉线”，也是一种心理免疫力</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148801-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[允许自己偶尔“掉线”，也是一种心理免疫力
   上个月，一位读者在后台给我留言：“我每天都在努力保持积极，健身、冥想、健康饮食、远离无效社交，可为什么还是觉得累，甚至有种说不出的空洞？”
    这条留言让我想起朋友小林。半年前她开始“自我改造计划”，每天五 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>心理老师</author>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 02:19:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>别让大脑“后台程序”耗尽你的专注力：一套极简的注意力清理术</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148799-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[别让大脑“后台程序”耗尽你的专注力：一套极简的注意力清理术
    不知道从什么时候开始，我们越来越难沉浸在一件事里。读书不到十分钟就想摸手机，看电影忍不住倍速，甚至与人交谈时，脑子里还在盘算着未回的消息。我们常常归咎于手机或外界的干扰，但心理学研究表明 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>心理老师</author>
      <pubDate>Sun, 21 Jun 2026 02:12:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>当“疾病”成为未被聆听的神谕：我如何重新认识荣格</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148793-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[当“疾病”成为未被聆听的神谕：我如何重新认识荣格
接触荣格心理学之前，我像许多人一样，将心理困扰视为需要被切除的肿瘤——焦虑是弱点，抑郁是故障，愤怒是失控。这种机械化思维让我在自我改进的道路上疲惫不堪，每一次“负面情绪”的出现都像是对我人格完整性的控 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>心理老师</author>
      <pubDate>Sat, 20 Jun 2026 04:29:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>允许自己，在疲惫的人间，做一个“足够好”的人</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148790-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我们似乎进入了一个“情绪内卷”的时代。社交媒体上充斥着精心修饰过的完美人生，关于心理健康的文章也在无意中勾勒出一种“理想状态”：永远积极、永远平和、永远高效。这反而让许多人在感到焦虑、悲伤或倦怠时，不仅承受着情绪本身的压力，还要为自己的“不够好”而 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>心理老师</author>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2026 00:31:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>《精神障碍诊断和统计手册》第5版（DSM-Ⅴ）儿童注意缺陷/多动障碍标准</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148768-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[美国精神病学会《精神障碍诊断和统计手册》第5版（DSM-Ⅴ）儿童注意缺陷/多动障碍标准（2013）一种持续的注意缺陷和/或多动-冲动的模式，干扰了正常的功能和发育，以下列（1）和/或（2）为特征：1.注意缺陷：下列症状存在6项（或更多），持续至少6个月，达到与发育水平 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>心理老师</author>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 02:28:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>根治长期焦虑</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148765-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1. 分清：担心的事，我能不能解决？能解决→立刻做最小一步行动;不能解决→放下，焦虑没用
2. 焦虑大多源于失控感:每天做一件小事掌控生活：早睡、散步、整理房间，安全感瞬间回升
3. 停止过度内耗：想一万次，不如做一次;行动是焦虑唯一解药，拖延只会无限放大恐惧
 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>一生不开心</author>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 02:25:19 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>青少年心理疾病的一些统计</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148763-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[本文以下内容来自公开发表的相关统计，本文仅引用相关统计信息，以确认问题严重性的事实，以引起重视，而不涉及原因分析与治疗及其它措施。（下文中大量引文未标识引用，侵权请联系本文作者）
      2026年4月发表在《诊断学理论与实践》上的一篇文章《1990 年至 202 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>樱花泪烂</author>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 02:23:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>自杀预防与心理健康</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148762-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[其中，约 40%～50% 与抑郁症、长期不开心、心理痛苦直接相关中国每年自杀人数（官方 / 权威估算）
[*]近年官方率：6.7～8.6 / 10 万
[*]对应每年死亡：约 10～12 万人
[*]青少年（15–34 岁）：是我国该年龄段第一位死因
[*]老年人、农村、独居、抑郁、长期压力是主要 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>人杰狄灵</author>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 02:21:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>缓解焦虑方法</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148761-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这里给你整理一套温和、安全、不用吃药的自然缓解焦虑方法，日常就能做，适合长期坚持：
一、呼吸 &amp; 身体放松（最快见效）
1. 4-7-8呼吸法:吸气4秒 → 屏息7秒 → 缓慢呼气8秒，循环5～10次，能快速平复心慌、紧张。
2. 渐进式肌肉放松:从脚到头，逐组肌肉先绷紧5秒再放 ...]]></description>
      <category>身心保健</category>
      <author>halczy</author>
      <pubDate>Wed, 10 Jun 2026 02:19:49 +0000</pubDate>
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