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    <title>启智网 - 睡眠与梦</title>
    <link>https://9axl.com/forum-67-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 睡眠与梦</description>
    <copyright>Copyright(C) 启智网</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Tue, 21 Jul 2026 21:16:51 +0000</lastBuildDate>
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      <title>启智网</title>
      <link>https://9axl.com/</link>
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    <item>
      <title>人做梦是在守护</title>
      <link>https://9axl.com/thread-149044-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一直以来，我们对做梦的理解几乎全是错的。多数人认为：做梦是日有所思、是情绪释放、是大脑整理记忆。但斯坦福大学最新神经科学研究，彻底**了传统认知：
人做梦，不是为了放松，不是为了回忆，而是大脑深夜在“保卫领地”，防止你的感官和大脑功能退化。这才是梦境最 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>孙甜可口</author>
      <pubDate>Fri, 17 Jul 2026 01:48:17 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>睡眠医学证实 梦境和祸福没有关系</title>
      <link>https://9axl.com/thread-149042-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[夜里惊醒做了怪梦，家里长辈总会翻出厚厚的解梦古书对照：梦见掉牙预示亲人出事、梦见棺材要发财、梦见落水是灾祸将至、梦见飞翔预示平步青云。《周公解梦》、民间代代相传的解梦口诀，几乎把每一种梦境绑定固定吉凶，无数人因为一场噩梦焦虑好几天，或是一个好梦沾沾自 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>ziken</author>
      <pubDate>Fri, 17 Jul 2026 01:42:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>神经科学家揭秘如何利用梦境科学释放大脑潜能</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148994-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[人一生大约有三分之一的时间在做梦。注意,不是\&quot;睡觉\&quot;,是\&quot;做梦\&quot;。以前科学界认为梦主要集中在快速眼动期(REM),但现在的研究发现,从你刚闭眼入睡的那一刻,到你早上睁眼之前,几乎整个睡眠过程里都可能有梦在发生。
Mel Robbins最新一期的播客邀请了著名的神经外科医生、癌 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>阿伦</author>
      <pubDate>Sun, 12 Jul 2026 01:11:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>睡眠与梦的科学研究</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148945-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[1953年，美国芝加哥大学，柯立行曼教授和他的研究生阿赛斯基（Rleitman＆Aserinsky）正在用脑电波测量的方法研究睡眠。阿赛斯基负责观察被试——是一些婴儿——睡眠时的脑电图。阿赛斯基也许是个很细心的人，再不然就是婴儿可爱的面庞吸引了他。他在观察脑电图的同时 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>心理老师</author>
      <pubDate>Wed, 08 Jul 2026 03:04:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关于做梦的几个事实</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148913-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[· 每个人都会做梦：所谓“不做梦”通常只是不记得。
· 梦的“多少”取决于醒来时机：在REM期醒来，记住梦境的概率高达 80%；在NREM期醒来，则容易忘记。觉得自己“整晚做梦”，很可能只是恰好在REM期醒来。
· 做梦是正常的：做梦本身有益身心，如促进大脑发育、帮助 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>善待自己</author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 07:26:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>人的睡眠周期</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148912-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[人的睡眠并非一成不变，而是由非快速眼动睡眠（NREM） 和快速眼动睡眠（REM） 两种状态交替组成的周期循环。
🧬 睡眠的周期与阶段
一个完整的睡眠周期约 90-110 分钟，成年人每晚通常经历 4-6 个这样的周期。
· 非快速眼动睡眠（NREM）：睡眠的“奠基”阶段，发生在周 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>心有所属</author>
      <pubDate>Mon, 06 Jul 2026 07:26:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我老妈就是睡眠障碍</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148589-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[天天吃艾司唑仑才能睡]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>才毛双金</author>
      <pubDate>Fri, 17 Apr 2026 03:42:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>老妈一直严重失眠，愁</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148563-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这几年一直靠药物&amp;#128138才能睡，这两天愈发严重了，准备去看看上海的医生了，伤脑筋啊，但愿早日恢复]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>郝运降林g</author>
      <pubDate>Mon, 13 Apr 2026 03:26:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>校园欺凌18条新规：当“玩笑”不再是挡箭牌</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148481-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2026年1月1日，新修订的《中华人民共和国治安管理处罚法》正式施行，其中最引人注目的变化，莫过于将校园欺凌明确纳入治安管理处罚范畴。这意味着，“他还是个孩子”这句话，再也不能成为校园欺凌的挡箭牌。法律用清晰的条文告诉所有人：未成年人的世界，同样需 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 03:48:33 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>学校心理辅导室的设计</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148461-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[心理健康不是教育的“附加分”，而是教育的“基础分”。如今全球有14%的儿童和青少年受到了精神障碍的影响，我国6-16岁在校学生精神障碍的总患病率也达到了17.5%，这面临着每6人中便有1人存在着不同程度的心理健康困扰。再优异的成绩也比不过身心的健康，一次次因心理健 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Mon, 23 Mar 2026 04:45:07 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>立法新动向：《心理健康促进法》正式纳入国家立法考量</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148456-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2026年春天，一项特别的立法议案在全国两会期间悄然进入公众视野。它关乎亿万人的内心世界，看似柔软，却以前所未有的力度叩击着中国社会治理的大门。
全国人大常委会委员吕世明等33名代表联名建议制定《心理健康促进法》。几乎同时，全国人大代表、华东师范大学党委书 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Fri, 20 Mar 2026 04:15:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>特异体质、特定疾病和心理异常学生管理办法</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148453-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[为了确保学生的身心健康，开学初学校应当进行一次学生特异体质、特定疾病排查工作，以便学校采取针对性的管理和保护措施，防止校园意外事故的发生。  特异体质、特定疾病和心理异常学生管理办法根据《中华人民共和国教育法》《中华人民共和国未成年人保护法》《中小学幼 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Fri, 20 Mar 2026 04:06:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>2026两会心理健康提案全汇总</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148440-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[2026全国两会落幕，心理健康从民生议题变成顶层设计。
从青少年抑郁、职场焦虑到老年孤独，从筛查、师资、医保到立法，代表委员密集发声，每一条都戳中普通人的痛点。
杨子现整理最全、最核心、最落地的提案，告诉你未来几年，你的心理将被如何守护。
 
一、青少年：从 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Wed, 18 Mar 2026 04:01:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>国家学校与青少年心理健康政策全梳理（1999-2025）</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148426-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从起步到体系化，二十余年政策演进守护青少年心理健康。
青少年是国家的未来、民族的希望。他们的心理健康，关系到自身的健康成长，关系到千家万户的幸福，更关系到中华民族的整体素质。自1999年我国第一份中小学心理健康教育专门文件出台以来，国家层面持续完善学校与 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>一键启动</author>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2026 04:17:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>教育部发布10条措施，学校为中小学生心理健康保驾护航</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148421-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[为了让孩子们身心健康成长，少一点压力、多一点快乐，教育部专门出台了加强中小学生心理健康的十条措施。这些措施从减轻作业负担、缓解考试焦虑、加强心理关爱等方面入手，实实在在为学生和家长着想，用心守护每一个孩子的心灵健康，帮助孩子们阳光、自信地成长。一、有 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Tue, 17 Mar 2026 04:07:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>政策密集落地：青少年心理保护，已进入“全民守护”时代</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148410-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[八部门网络护苗新规实施、多地将心理筛查纳入学生体检、上海启动青少年“五健行动”……近期一系列政策密集出台，释放出明确信号：青少年心理健康，已经上升到国家保护层面。
曾经，孩子情绪低落、厌学、崩溃，被贴上“矫情”“叛逆”的标签；等到自伤、抑郁、极端事件 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Mon, 16 Mar 2026 03:53:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>重返校园第三天：中小学生心理调适进行时</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148364-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[新学期开学第三天，中小学生正经历从假期模式到校园模式的关键过渡期。教育心理学研究表明，这段时间是心理适应的\&quot;黄金调整期\&quot;，学生们在生理节律、社交互动和学习状态方面的适应情况，将直接影响整个学期的学习质量。

清晨的校园里，低年级学生的分离焦虑已明显缓解， ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>心理老师</author>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 06:28:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>影响睡眠的八大因素</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148362-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在当今社会，睡眠问题日益受到人们的关注。随着生活节奏的加快和压力的增大，许多人都面临着睡眠质量不佳的困扰。
睡眠，作为人类生命活动中的重要环节，对身体和精神健康有着至关重要的影响。
睡眠是一个复杂的生理过程，个体之间存在着明显的差异。有些人每天只需睡 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>basd</author>
      <pubDate>Fri, 06 Mar 2026 04:06:01 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>收心聚力・向学而行 —— 西京学院新学期心理调适指南</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148326-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[\&quot;收心聚力・向学而行 \&quot;                   西京学院新学期心理调适指南假期的闲适时光悄然落幕，新学期的学习生活已然开启。从居家的松弛状态向校园的有序节奏切换，部分同学难免出现焦虑、慵懒、适应迟缓等情况，这均为环境转变中的正常心理反应。为帮助全体西京学子平 ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>学习帮</author>
      <pubDate>Sun, 01 Mar 2026 02:30:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>精彩纷呈 无限畅享 尽在“干净世界”免费官网</title>
      <link>https://9axl.com/thread-148293-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从心灵封闭到看看不同的世界，虽然一步之遥却有无限的天地展现，不同的世界带给生命别样的殊途-----
干净世界，一个全新的社交媒体平台；一个多元化的互联网空间；即有趣又引人入胜：包括帖文，文章，短视频，长视频等。您可获取各种有趣的信息，学习知识，开阔视野， ...]]></description>
      <category>睡眠与梦</category>
      <author>xhl</author>
      <pubDate>Thu, 26 Feb 2026 08:05:55 +0000</pubDate>
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