生活自理能力差然后很痛苦怎么办

我会洗衣服，但我从心底不喜欢洗衣服，然后一想到洗衣服就会非常非常痛苦，这心理困扰从开学以来都让我心情非常不好，总想去死认为自己没有什么价值，不值得别人为我付出，我是有回避性依恋人格（对别人亲近有中恐惧感）还有中度社交恐惧症，不会拒绝别人，从初中以来都是独自一个人现在大学了（高中被霸凌过虽然是一天但给我了心理阴影，最后是因为舍友问的人开玩笑陷害我）感觉自己无论在哪儿都不适合（在家除了干活还是干活，不干活就会被坏情绪纠缠，但我不喜欢干活，要是不干活就会被骂）我妈出去的时候把小时候的我囚禁在家（到了初中就没有囚禁过）从小学开始我不再感受到爱（住到一个亲戚家，但是亲戚家除了骂我就是骂我）以上原因导致我对人非常恐惧，还有童年的时候差点被喝醉酒的一个亲戚给。。。。还好有人要不然我可能会走不出来 ，五六岁的时候有个哥哥在我装睡的时候舌吻（当时我是恐惧的）现在我对任何亲近行为非常非常恐惧 ，以前我都是认为爸妈是为了对我好而这样做，现在我纯粹的诅咒。。。。甚至不思考就诅咒，然后又内疚（现在我已经不会抱怨任何人和诅咒人了，可是我却非常痛苦）

看了您的描述，我感到难过。楼主痛苦的原因不是标题所说的“因为生活自理能力差”，而是因为童年的时候收到了太多伤害，导致一直都深陷痛苦。
-
您说“生活自理能力差”，我想这句话其实表达了您想独立生活、摆脱原来生活过的那些家庭的一种渴望。
您现在的生活状况很无奈，既想摆脱但又无法摆脱，不得不依靠家庭继续成长；每天只能通过体力劳动来转移注意力，但是这又是您不情愿的事情。
-
您说的已经不会抱怨，这是由于受苦太久无能为力所导致的一种接近麻木的状态

您遭遇了这么多痛苦的经历，有现在的反应，比如：认为自己没价值、无法与人接近，都是正常的反应，换作其他人遭受了这么多，同样也会有很多症状出现。
-
您目前的情况外人无法轻易帮您解决。您想离开原生家庭，但是没有经济独立的条件，可能不得不继续忍耐好几年时间。
在这段时间，建议您多学习心理学知识、哲学知识，这可能可以给您带来帮助，并且为痊愈奠定基础。

然后建议您不要离家出走，因为外面可能遇到的坏人远远不止是在家被人骂、心理遭受伤害这些遭遇，有的人出去，轻则被骗；重则被拐卖、被卖去从事非法工作、或被卖去偏远地区…所以您无论如何要保护好自己
-
您在这段时间可以进行修炼，修“忍辱”，以此提升自己的人格和品格。有不好的事，或者有疑问，想学心理学知识，都可以写下来，我尽量都为您解答

不喜欢洗可以花钱请别人洗或者拿去干洗啊，只要你有能力赚钱，生活自理能力差有什么关系呢，什么都可以花钱雇人的。

如果你有这念头约上我我也不想做人了

一起手拉手一起跳害怕吗？