高三孩子话特别少,说明孩子背负着沉重的压力,这时家长可以和孩子聊一些轻松的话题,最好是无关高三学习和生活的,如果是有关高三学习与生活的,无疑是在给孩子加压而不是减压。 1、家长怎样给高三孩子减压 高三的孩子承载的压力是没有经历过高三的人无法想像的,所以要尽量理解。孩子耍耍脾气、提出一些无理要求(只要不过分)这都是正常的,家长忍一忍、顺从一下都是应该的。有的家长脾气不太好,因为一点小事儿竟然和高三的孩子打起来,桌子也砸了,气得孩子差点离家出走。后来家长认识到错了,怎么哄孩子,孩子也不理,大家都很痛苦,这是无知的结果。 了解孩子最喜欢做的事儿,一周或一段时间可以让孩子放松一下,比如逛街买东西、比如K歌、比如看大片、比如玩游戏、比如打球、比如到饭店大吃一顿。这些看似浪费时间的事儿可以让孩子缓解压力、积蓄能量,以后一定能以更好的状态投入学习。 我那时还帮女儿找适合她的音乐和歌曲,帮她缓解压力。她说需要有激情能激发斗志的音乐,我就去收集,然后晚上用MP3放给她听。她说需要轻缓的音乐放松,我同样满足她。音乐真的可以调节人的情绪,在长期高度紧张的气氛下,音乐神奇地改变一个人的精神状态。 减压也包括减轻身体的疲劳。如果孩子愿意,可以适当给孩子按摩。可以按摩头部,可以按摩后背,可以按摩胳膊。按摩的方法在网上都可以查到,最简单的捏捏、敲打后背,都会让孩子感到肌肉和身体的放松。 最后还想强调一点,如果你的心态调整好了,一定不要忘了培训你的家人(爱人、住在一起的老人)。我在高三后期告诉老公:“如果你想管孩子就哄她高兴就行了,其它的什么也不用你管,我都搞定。”老公领悟的很快,做的也不错,我也小有成就,因为不是家家都这样的。我的一个朋友孩子也高考,她在圈子里也学了很多,做的也很好,可是老公的工作就是做不通。看到孩子成绩提高不上去她老公就看孩子不顺眼,总挑毛病,还对孩子说:“就这成绩还考啥重点啊?上我们学校得了。”他在一所二本学校当老师,孩子听了这番话,受到了很大的打击,在后来给家长的信中看出孩子当时的心里相当难过、痛苦。后来高考前几天两口子经常吵架,弄得朋友焦头烂额、几近崩溃。 2、家长帮孩子减压的方法集锦 首先,在家庭室内的布置上考虑,比如选一些绿色、蓝色为主的自然风光(高山、大海、树木、花草……)。这样孩子走进室内时就有如沐春风之感,是焦虑和紧张的心情得以缓解。 其次,吃晚饭之后,多陪(最好是爸爸)孩子出去走一走,最好是到山水田园气息的旷场或公园,聊天的时候最好别涉及学习的话题。 第三,建议孩子每天睡觉前泡一个热水澡,水温略高于体温,时间控制在15分钟内,这有利于孩子放松和减压。 第四,你说“我们一起分析了备考复习情况,建议他不要过分考虑成绩”云云,我说了无疑是在给孩子加压而不是减压。如果你看到孩子整天趴在书桌前苦闷难耐时,完全可以对孩子说:你整天像老黄牛一样学习累不累,你学了一遍又一遍烦不烦,你不是知识没掌握好而是因为太把考试当回事了,当你苦累和烦闷乐的时候,出去换换心情不是很好吗?这时候孩子会是什么样的感觉呢?我想这是不言自明的。 第五,你说“老师要求家长及时与孩子沟通”,孩子到了高三之后他们都在与别人比时间拼毅力,其实孩子是非常苦和累的,当他要给我们说什么的时候我们静下心来多多倾听,必要的时候多说几句“我们理解你”“我们相信你”就做够了,我们多说和督促只能是好心办坏事,也只能给孩子增加压力而不是减压。孩子连续学习的时间超过一个小时后,我们给孩子倒一杯热茶,轻声说“该休息一下了”或“该换换脑子了”,比你千言万语重要的多,有效的多。 第六,鼓励孩子出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、听听音乐;不过问孩子的学习或复习情况,更不做所谓的分析,要相信和信任孩子,多多关注和关心孩子学习以外的日常生活与活动,以自己的沉稳给孩子烦乱的心以籍尉,以自己的信任给孩子传达一个信息:放心吧,孩子,无论任何时候、任何情况之下,你都是父母的最爱,父母任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。
最后,家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态,以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。 免费订阅精华在线南昌学习中心,每日获得最新,最全的高考资讯! |