保存桌面 今天距淮安市

学习帮

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

点击用微博登陆

点击用微信登陆

搜索
查看: 624|回复: 0

[分享交流] 缓解焦虑的实用方法

119

主题

0

好友

2006

积分

版主

心理老师 发表于 2021-3-31 19:18:29 |显示全部楼层 本帖来自-- 江苏淮安
1.睡眠充足。是减轻焦虑的一剂良方
2.保持乐观。当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象
3.幻想。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上凉爽的海风徐徐吹拂;
4.深呼吸。有助于舒解压力消除焦虑与紧张;
5.转移注意力。暂时缓解眼前压力;
6.多爱自己一点。

学习帮平台 - 贴文版权及免责声明

1、本主题所有言论和图片纯属会员个人意见,与本平台立场无关
2、本站所有主题由该帖子作者发表,该帖子作者与学习帮平台享有帖子相关版权
3、其他单位或个人使用、转载或引用本文时必须同时征得该帖子作者和学习帮平台的同意
4、帖子作者须承担一切因本文发表而直接或间接导致的民事或刑事法律责任
5、本帖部分内容转载自网络,但并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责
6、如果本帖侵犯到任何版权问题,请立即告知本站,本站将及时予与删除并致以最深的歉意
7、学习帮平台管理员和版主有权不事先通知发贴者而删除本文!

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表