高考倒计时两个月了，考前陪伴，家长重在营造宽松的家庭氛围，让孩子降低过高的焦虑水平，以平静的心态备考和应试。以下内容希望给准高考生的家长们做一个参考。
（1）做好精神的垃圾桶
孩子在慢性压力下，会产生很多负性情绪和消极想法，家长不要着急教育、安慰，此时更需要的是倾听，给他们提供一个宣泄的通道，无条件地积极关注，尝试使用非言语沟通（眼神、面部表情和肢体动作），这也许比无数话语更能表达出对孩子的理解，孩子们也容易接收到这种爱的信号，毕竟有时候我们看似安慰的话语反而会引起孩子们的反感。
（2）少强调是非对错
说太正确的话，不断重复那些完美无缺的大道理，简直是一种虐待他人的方式，因为这些话的特点是，说的人越说越高兴、越过瘾，听的人越听越难受，最难受的是，不舒服了，连反驳的可能性都没有，孩子只能自己憋着、气着。人与人之间的交往，更多的是情感层面的，是情感的交流，更何况是亲子之间。正确与否，都是理智层面的东西，在我们打开感情阀门之后，就自然而然不会太在乎自己的正确与否，只有在情感交流通畅的情形下，人的情绪才能免于堵塞，缓缓流动，最终趋于平静稳定。
（3）处理好自己的情绪
处理好自己的情绪，家长本人不焦虑，就是对孩子考试最大的鼓励和帮助。很多家长在考前阶段比孩子还焦虑，他们本身的存在，其实就是孩子的负担，孩子的压力源之一。家长自己情绪焦虑怎么办？可以做些运动、听听音乐、练练字、与好朋友聚聚等方法来释放。（有些家长表示，我在孩子面前从来不会表现出焦虑，请大家不要高估自己的演技，也不要低估孩子的感受力，情绪很微妙，像是一种能量很难压制，不过完全不焦虑也不现实，只是要适度，这是一种主观感受，每个人都有差异。）
（4）重视家庭氛围的营造
家长要重视家庭氛围的营造，一种积极的、宽松的、自由的家庭氛围，对于孩子状态的调整非常有帮助。比如说家庭中讨论考试的成败、谈论考试的态度、谈论考试的方法，一定是富有弹性的，能够接纳孩子的各种想法，这样的一种家庭氛围，实际上能够帮到孩子在最后的阶段，更加自信、也更加有勇气去应对各种挑战。
（5）保持常态，顺其自然
有些家长平时工作较忙，出于过往对孩子疏于照顾的愧疚心理，跟单位请假专门照顾孩子，把高考变成了全家的要事。高考不仅仅只是考生的事情了，家族成员都在重视你，都在祝福你，这种态度，就像是面对一场即将发生灾难的高度戒备的状态，孩子原本应该静心和专注地应对考试本身，升级成了处理周围的紧急高压气氛，再有承受能力的人，也难以扛住，家长们显然是好心地在帮倒忙。我们此时只要保持常态，顺其自然，信任和接纳孩子就够了。
（6）要适时适度的鼓励
对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬（平时也需要做到这一点）。家长不要按照自己的想法，去安排孩子的生活学习，更要有意识的杜绝唠叨，表达关心时要看好时机，适时适度，比如，选择在孩子休息、放松、心情比较好的时候。有时候一句鼓励的话语，一个相信的眼神就会使他们很满足，从而充满学习的动力。
（7）一张一弛，文武之道
考前阶段复习“冲刺”，如果大脑负荷过重，会导致神经系统兴奋和抑制的失调，可能会出现精神难以集中，注意力易于分散，思维迟缓停滞等。比如记得很熟的单词怎么也想不起来，面对题目看了多遍，不知是什么意思。此时家长不要继续施压，或者认为考前时间很宝贵，禁止孩子的任何休闲、娱乐，觉得是浪费时间。孩子和同伴交流聊天，看看电视电影，适度玩玩游戏，带孩子一起户外运动锻炼等等，都是积极的休息方式，能起到缓解压力的作用。
安慰剂效应
最后想聊一聊安慰剂效应。有家长会给孩子送一个考试幸运符之类的物品，如果家长和孩子深信不疑，咱们就可以去做，比如说你认为某一件衣服，孩子穿去会给他带来好运，那么在这过程中呢，孩子就会受到一种积极暗示，这些会强化我们完成任务的信念，在这个暗示下，他的应考备考状态，会变得更加稳定，更加安心。
关于这个话题，我也有一个小故事和大家分享（拒绝迷信，祈愿祝福），高考备考时期，妈妈带我去了一个祈福灵验的寺庙，我小心翼翼的写下关于高考的心愿，把纸条塞到定制好的铜锁里，挂到了高高的栏杆上，还求得了一个（三角）符，每天随身携带，我的心里好像真的踏实了很多，自信心都有点膨胀了，高考属于正常发挥吧，和平时水平相差不大，也算是实现当初许下的心愿了。（一直感觉自己的运气很好O(∩_∩)O）
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