得抑郁症了,我该怎么办呢

　　得抑郁症了,我该怎么办呢 您有任何疑问或困惑的问题请加客服微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。有位网友说：“我是自从这个公司出现了一些问题之后就感觉整个人特别的抑郁，就是什么事情都想的特别的悲观，特别的极端，我因为这个事情也经常自己反思，但是有时候真的是控制不住，请问下得抑郁症了,我该怎么办呢?”
　　得抑郁症了,我该怎么办呢
　　1、多交一些朋友
　　与人的沟通和交流是非常重要的，与人的接触，特别是与朋友的面对面接触更有帮助，跟朋友在一起的人往往比独处的人有更好的精神状态。所以，当心情不好时，多与朋友相处，特别是一些开朗的朋友，这可以避免孤独感。
　　2、培养自己的爱好
　　阅读、绘画、听音乐、唱歌和其他爱好可以减缓生活节奏、缓解压力，培养自我修养，把注意力放在美丽的事物上，这样可以远离消极的情绪，可以丰富自己的生活，而不是花时间思考一些负面的事情。
　　3、抑郁要及时治疗
　　及早发现和及早治疗疾病，如果你发现自己患有抑郁症，无论现在你手中有多么重要的事情，都应该明白一个道理，健康比一切都好，只有健康的身心，才能享受美好的生活。所以，一旦你发现了抑郁的迹象，就应该积极地寻找专业人士的帮助，或者开始调整好自己。
　　4、不要思虑过度
　　抑郁症患者容易过度思虑，思考一些特殊的哲学问题、寻找生存的意义等。其实，有些问题本身并没有一个正确的答案，想得太多，只会有一些不必要的麻烦。
　　5、锻炼你的意志
　　事情不要要求在一天之内就做完，不能急于求成，抑郁症患者在调整心态的过程中，多想事情好的一面，暗示自己，情绪低落是很危险的