轻度抑郁治疗有什么办法呢

　　轻度抑郁治疗有什么办法呢 您有任何疑问或困惑的问题请加微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。从年初我就总感觉失眠、心里发慌、不安无力，平时也不爱与别人交流，时常头脑乱想，一些时候控制不住，到大医院做了一些检查过，说我是轻度抑郁症，开了些口服药，可是效果不是很明显。想了解下轻度抑郁治疗有什么办法呢
　　轻度抑郁治疗有什么办法呢
　　病情分析：轻度抑郁症可以通过日常调理、心理调节、饮食调理、运动调理、药物治疗、物理经颅磁治疗等方式进行调理。
　　1、日常调理
　　轻度抑郁症患者通常会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解抑郁的情况。
　　2、心理调节
　　轻度抑郁症患者可能会出现情绪低落、兴趣减退等症状，建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。同时，患者也可以通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行心理治疗。
　　3、饮食调理
　　轻度抑郁症患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。
　　4、运动调理
　　轻度抑郁症患者可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、爬山等，可以促进机体的新陈代谢，有利于缓解抑郁的情况。但要注意避免过度劳累，以免加重病情。
　　5、药物治疗
　　如果轻度抑郁症患者出现情绪低落、兴趣减退等症状，可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、养血清脑颗粒等中成药进行调理。