我是怎么治愈强迫症的

我的强迫症高中就有了，10多年前看了鲁龙光教授的书和光盘好了90%，但剩下的10%怎么也不能断根。鲁教授的核心观点就是强迫症的核心是“过”，就是个性过头了。所以治标就是去掉“怕”，治本就是改造个性，要灵活、勇敢、随便。       但改造个性何其难也。最近我想强迫症会不会有了新进展呢，网上一搜搜到一本好书《摆脱强迫症：如何不再偏执地要求自己》。里面行为疗法的部分和鲁教授的其实差不多，但这本书有一个核心观点：接纳不确定性。我觉得这触及到了强迫症的本质。强迫症怕的其实很多时候是不真实的，怕的是不确定性，有可能发生。但实际上生活中不确定的事情太多，很多时候老天爷有最终决定权，这个我想有一定生活阅历的中年人或老年人应该都深刻体会到了。既然知道本来世界很多就是不确定的，那就没必要怕了，因为怕的没有意义。所以我感觉剩下的10%在极速好转中,等过一两个月新的行为模式彻底建立就算彻底好了。
     被强迫症折磨了这么多年我深知其中的痛苦。现在我觉得好了所以把我的经验分享出来希望对大家有帮助。大家有经验或疑问可以在帖子里交流,我会尽我所能帮助同病相怜的病友。

你好，请问你可以对恢复的细节做相对仔细的描述吗？我们能看到的相关理论很多，不过对于具体实践过程中的真实感受的细节要领却很少能看到。恢复过程中的核心环节在于不理会症状，坚持行动吗？就是在不断的行动中逐渐淡化对强迫的执着吗？我自己也坚持行动一段时间了，不过感觉强迫还是没有淡化多少，还是和之前差不多，就是持续时间可能短一些。如果这样的话岂不是需要很长时间才能慢慢减轻吗