青春期女孩手册

     “青春期”来了   青春期是生命发展的一个阶段！心理学家和教育     家们研究发现，青春期是从儿童到成人的生理转变期。在这个阶段，身心不断经历各种变化后，个体达到性成熟开始具备生育能力，心理逐渐走向成熟。
      青春期变化始于脑部，基因唤醒了激素，刺激身体各部位，一场从女孩变到女人的兑变就开始了！身高变、体重变、身形变、外形变、声音变、脾气变、心思变！变得一天比一天美！
      不过，也有小苦恼，个子蹭蹭涨，高过了男孩：脸上痘痘一茬接一茬地长，变得爱照镜子了，偷偷关注某个男孩，有时觉得妈妈特烦，会莫名地心情低落，K了一次歌嗓子哑了……
    青春期成长任务
    著名的心理学家埃里克森把人生分成8个阶段，从出生到老年每个阶段都有其成长和发展任务。12～20岁第五个阶段，是青少年期，也就是我们常说的青春期，这一阶段是童年向成熟迈进的重要转折点。青少年会反复思考“我是谁”“信守什么”“将来要成为什么样的人”等。在不断地自我探索中，看清现在，憧憬未来。       在这个年龄段里，青少年的成长任务是：建立基本的社会和职业同一性，达到个人内部状态和外部环境整合的协调一致，以积极的态度适应社会，否则他们就会对自己成年的角色感到困惑，常常处于混乱状态。
      青春情绪：逆反、自闭
       伴随生理上的快速发育，青春期女孩的心理也会发生巨大的变化。情绪上常常表现为逆反和自闭。      女孩身高加速增长，形体，觉得自己是个大人了。她们会从心理上过高地评价自己的成熟度，认为思想和行为属于成人水平，要求与成人的社会地位平等，一旦环境没有给予她们成人式的信任和尊重，内心就无法平静了。消极抵抗或者高调逆反，是她们的常用武器。
     她们要维护自己的成人尊严，面对父母的包办代替、反复叮嘱、倍加呵护，以把房门关紧、QQ空间设置密码、私人物品一概锁死、对着干来反抗。
     多大开始青春期呢
     不同的女孩拥有相同的青春期，同为青春期却可以在不同的时间开始和结束。10多岁的女孩，声音变得又尖又细，很柔美。有的女孩14岁了，还一副豆芽菜样，胸部平平，像极了中年级的小学生。要知道，这都正常。     一般来讲，到了10～12岁，多数女孩都开始了青春期。生长在不同地域的女孩，受自然条件和社会条件差异的影响，比如，气候、营养、教育、文化等，青春期开始时间有区别，各国在青春期年龄上限和下限的界定上并不统一（心理学上，青少年期通常指11、12岁到17、18岁这个阶段）。
    发育晚，就落后了吗
    青春期开始得早，女孩的未来发展就好吗？    从小范围内一个班或者一个社区里的女孩来考量，青春期开始的时间，在正常范围内，是早好还是晚好呢？是否影响女孩的人格发展和社会交往呢？
     美国加利福尼亚大学进行的追踪研究表明，青春期开始较早的女孩比成熟较晚的女孩具有一些社会优势。比如，身体力量大、身形更加出众使其被成人世界高估了能力、在社交场合表现得更加自信！那么，这种早熟和晚熟的差异是否会持续到成人期呢？一般而言，这种差异会因时间的推移而逐渐消失。但是，这种差异有可能会持续到成人。
   为了避免光芒被别人夺去而丧失信心，发育较晚的女孩，有必要提示自己不能气馁，好好学习、发展特长来提升自己的自信心，这样，你完全有能力比发育较早的女孩绽放得更加灿烂啊！
     生殖腺：卵巢
    卵巢在子宫底的后外侧，左右各一个，是女性的性腺，掌管着女性的美丽和生育能力。
     卵巢是位于子宫两侧的一对卵圆形的器官。卵巢表面被覆一层立方或扁平上皮细胞，这些细胞即为卵泡的来源，所以称这种上皮为生殖上皮。上皮下方有一薄层结缔组织，称白膜。
     卵巢内部结构可以分为皮质和髓质两部分。皮质位于卵巢的周围部分，主要由卵泡和结缔组织构成；髓质位于中央，由疏松结缔组织构成，其中有许多血管、淋巴管和神经。
      卵巢的生殖功能很伟大，它进行着周期性变化，靠三个过程来完成卵子的发育和排出。这三个过程分别是：
      首先，卵泡发育。 卵巢的内部结构分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30～70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。在正常女性卵巢中，每月有若干个始基卵泡发育，但其只有一个（亦可能有2个）卵泡发育成熟，直径可达20mm左右，其余的发育到某一阶段时闭锁、萎缩。      其次，排卵。卵泡在发育过程中逐渐向卵巢表面移动，成熟时呈泡状突出于卵巢表面。在卵泡内液体的压力和液体内蛋白分解酶及某些激素等的作用下，卵泡膜最后破裂，卵细胞随卵泡液排入腹腔，即“排卵”。排卵一般发生在月经周期的第13～16天，但多发生在下次月经来潮的第14天左右。     最后，黄体的形成和退化。  排卵后，卵泡皱缩，破口被纤维蛋白封闭，空腔内充满凝血块，为早期黄体。黄体细胞主要分泌孕激素（孕酮或黄体酮）；卵泡膜细胞主要分泌雌激素。排卵后如果受精，黄体将继续发育并将维持其功能达3～4个月之久，称妊娠黄体。如果没有受精，黄体开始退化，4～6天后进入生理期。     性激素从哪里来：主要是卵巢
      卵巢合成并分泌的性激素很多，如雌激素、孕激素、雄激素等20多种激素和生长因子，它们控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。     当卵巢功能出现障碍或者过早衰退，身体就出问题。比如，孕激素和雌激素分泌不足，造成月经不调、排卵率低等；植物神经系统障碍，导致大脑偏向于加工更多的负面情绪，比如感到燥热、易怒、抑郁、失眠等；身材不够标准，比如容易发胖、小腹臃肿、皮肤毛发失去弹性、脱发等现象发生；身体免疫力降低，比如，容易患感冒、感染炎症等。
    做母亲的资本：卵子
     卵子是女性的生殖细胞，球形，有一个核，由卵黄膜包被着。带有冠细胞的人类卵子坐落在一个柱状物上。它上面包裹一层透明带状物——糖蛋白。每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。
     女孩开始来月经后，每个月都会排出一个卵子。    卵巢里养育着许多卵子，“未成年者”叫做初级卵母细胞。每月有一个卵子发育，成熟之后被包裹在直径约为18~20毫米的充满液体的囊泡中，并突出于卵巢的表面，医学上称为卵泡。由于卵泡液的压力及其特殊酶的协助，卵泡破裂，泡中液体流出，卵子就排出来了。基础体温在排卵前后会有某些变化，但极轻微，不测体温主观上难以觉察到。
    受精的过程
     精子和卵子结合叫受孕或受精。卵子没有运动能力，当卵子一出来就被输卵管的伞端迎接，送入管腔之中，然后在管壁肌肉的扶持下慢慢前进，迎接精子的到来。     身负传宗接代重大使命的精子具有较强的运动能力。性交时，精液被射入阴道，精子从精浆中游出，穿越子宫颈、子宫腔、输卵管峡部，最后抵达输卵管壶腹部与卵母细胞相遇，将遗传物质送入卵子细胞内。     一颗受精卵就这样诞生了，从此，进入子宫。       排卵的日子　　
      排卵的日子很重要，对于育龄女性，可以据此来实现对于受孕与避孕的掌控。    排卵与月经关系密切。我们知道，正常育龄女性每个月都有一次经血来潮，从本次月经来潮到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。而排卵的日子一般在下次月经来潮前的14天左右，加上排出的卵子要在输卵管里呆上1~2天等待受精，故医学上将排卵日的前5天与后4天，连同排卵日在内共10天，统称为排卵期。
      我爱拍、拍、拍
     天津商业大学心理学副教授张恒超博士说，自拍是伴随着网络科技、数码技术发展而产生的自我表露、自我展示和自我认同的一种新时期人际沟通和交流方式，因此受到无数青年人的青睐。
     从社会心理角度而言，自拍具有独特的“个体心理功能”，可以帮助自我表露，满足爱和归属（或人际）需求，有助于增强个人的自尊、自信。从其社会功能的某些方面而言，有助于个人心理情绪疏导、心理需求的满足和个人好奇心的满足。
    青春期有自恋倾向
     研究员兼心理学家帕特里克•希尔博士说，很多最近的研究都表明，自恋程度的变化轨迹在青春期出现上升，这一时期我们称为成人初显期——从十七八岁到二十来岁，然后一般会下降。     对自己的能力和前景的夸大自信，可能会帮助年轻人顺利度过青春期，以及试图寻找自身定位时的混乱期。
    你可以自拍
    去了风景秀丽的地方旅游，或者遇到了开心事情，自拍一张发到朋友圈，和大家一起分享快乐，娱乐怡情，还传递了信息！      弄个新发型或者换件新衣服，拍张照片发到朋友圈收获几个赞，虚荣心获得小满足，心情大好！
     平凡的早晨，发一个特别的早餐图片，刷一下存在感，得到友人的呼应，心情会靓起来！
      不可过度沉迷自拍的几个理由
     自拍传播带来的积极心理功能，并不能完整代替或实现个人在现实中的各种角色功能，过度沉溺于自拍，也会带来诸如社会交往动机不足、自我认知失调、自拍上瘾等负面心理效应，以致妨碍正常的生活、工作和学习。     自拍上瘾是种病
     不断自拍，修后发到朋友圈，如果是为了晒美丽、晒气质，可能是自尊心不够强，为了赢得他人的关注而频繁晒照。一张一张拍，一张一张P，消耗了不少时间，即使赢得溢美之词，你真的开心吗？每个人都有尊重需要，要想赢得他人尊重先要自己尊重自己，在真实形象、学识、能力方面下功夫，多锻炼、勤于学习，就会获得尊重！
                    

太难理解了，好好学习中。。。。