考生压力大，要学会自我调整(转载)
阳阳（化名），男，19岁，高三复读学生，近一两个月因学习效率明显下降，记不住东西，伴有头晕、眼痛，睡眠浅等状况，在母亲陪同下来求助在与母亲的交谈中了解到阳阳从小学习就特别认真努力，成绩比较好，第一次高考由于过于紧张，发挥失常，没有考上心目中的好大学，最后选择复读再考。据母亲反映，孩子从小要强，内向敏感，这次经历对他的打击很大，很少跟父母说话，母亲既担心又害怕，担心他会出什么状况。其实像阳阳高考受挫这样的事情，在心理学上称为压力事件，通常带给当事人很大的心理冲击，如果承受的压力过大会造成心理阴影，一定要及时心理疏导，并引导当事人走出困境，学习新的的应对方式，积极面对新生活。咨询中阳阳也透漏自己紧绷的神经快要撑不住了，告诉自己要劳逸结合，可就是做不到。首先给阳阳做渐进式放松训练，从心理到身体的放松，最后到整个精神状态都放松下来。接下来从认知层面，调整阳阳对高考及其结果的认识，引导他认识到：高考只是人生的一次检验，并不代表一个人的能力和人生成就，全然投入的过程更为重要。阳阳很聪明，辩证思维也在发展中，能够认识到自己太较真了，几次下来，阳阳可以重新看待学习的结果，不再那么苛刻要求自己的学习。心理放松了，睡眠也好了起来，状态自然恢复的很好。最后，在阳阳母亲的陪伴下，针对当时高考失败的情绪释放清理，在阳阳的哭喊声中，一起陪伴他经验了多年来积压的悲伤无助、委屈和愤懑。所有的情绪表达出来后，阳阳放下了对自己过高的要求，内心的力量也就出来了，学习的状态渐渐好了起来，人也变得开心了。相信在人生的旅途中，阳阳再遇到新的挑战时一定可以勇于面对，及时调整自己。 生前何必久睡,死后自会长眠…… 我是一个有名望的恶棍… 年轻的时候,我们常常冲着镜子做鬼脸；年老的时候,镜子算是扯平了. 别人的钱财乃我的身外之物. 经验告诉哥，不能弯腰捡肥皂啊！ 楼主说的，句句都是真理啊！ 明星脱一点就能更出名,我脱的光光的却被抓起来了 你在这这么屌，你家里人知道吗？ 现在你骂我，是因为你还不了解我，等到以后你了解了我，你一定会动手打我的。
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