患有抑郁症的人怎么才能好起来
患有抑郁症的人怎么才能好起来 您有任何疑问或困惑的问题请加微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。我这段时间因为工作和生活上的事弄得心理压力很大，整个人看起来好憔悴，还经常失眠，前一段时间去看大夫告知是有轻度的抑郁症。想问问大家患有抑郁症的人怎么才能好起来患有抑郁症的人怎么才能好起来
1、寻求专业医生的帮助
能找好一点的医生，尽量不要舍不得自己的钱财。最好去找大医院的医生，因为他们的专业度可以帮助你。看病之后，也要应该听从医生的建议。即使最好的医生为你准备的治疗方案，你还是我行我素，不按时吃药，不反馈自己的情况，情况也不会好转。
2、要吃好睡好
日常生活中可以吃一些让你快乐的食物，比如香蕉，小米粥，或者你最喜欢的食物。多吃水果和绿色食品，多吃那些能改善你心理健康的食物。多注意休息，尤其是一些症状比较严重的朋友，如果自己身体不好会更不利于自己的康复。
3、让自己有事情可做
事实上，忙碌可以防止一些消极的想法在脑海中反复出现，但这对抑郁症患者来说是非常困难的。不过可以做自己感兴趣的事或做想做的任何事。设定一个小目标，每天都做一些事情，不管它有多小，但它不会让你感到空虚或漫无目的。
4、运动是抗抑郁的好朋友
医生建议每天做些运动，因为运动能使我们更有活力。而去运动可以帮助抑郁症患者摆脱头脑中的混乱想法，让他们平静下来。也可以参加一些活动组织或附近的锻炼。不仅会丰富你的生活，而且还有机会结交新朋友。
5、改变自己的想法，并赞美自己
反复地沉溺于苦闷之中，而且有很多的消极想法，这往往是是抑郁症的表现。也就是说，抑郁症患者脑海里总是有那些消极的想法。医生建议，可以试着把那些消极的想法都写出来，让自己更好地面对现实。
同时，为每一个消极的想法写一个积极合理的想法。摆脱那些不是消极的或非理性的想法。每当你有一个消极的想法，就要有意识地不去想它，并用一个更积极的想法代替每一个消极的想法。一开始可能会很苦难，但随着时间的推移，我相信大家都可以做到。
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