小学毕业 发表于 5-25 12:33

怎么样让自己心情平静下来????

我一个人很多时候独处时,总是想起以前不开心的事,被欺负啊,被侮辱,受委屈等等


我想和自己和解,但是脑子里总是想起不开心的事,

怎么样让自己内心平静下来,不去想以往挫折,不开心的事

目标中考 发表于 5-25 12:34

尽量远离一般人,转移注意力,亲近大自然

lucy 发表于 5-25 12:34

试着体育锻炼或者写字,我最近就是这样做的。

拼命三郎 发表于 5-25 12:34

有负面情绪的时候,跳出来看看自己在想啥,想得对不对,也许能平静下来

普通家长 发表于 5-25 12:35

我也是会时不时地想起很多年前的挫折和错误,心情会低落,难以平静。有两个途径可以缓解,一是增加抗精分药的剂量。在5毫克奥氮平的时候人比较忧郁,容易想起过去种种不堪,但加药到10毫克之后,这些令人不快的回忆就消失了;二是读书,尤其是读张宏杰写的曾国藩传, 看到曾国藩曾经因为正直和骄傲,抨击官场的黑暗批评皇帝的缺点,遭到朝中官僚的集体抵制和嘲笑,几乎做不下去,然后在地方上兴办和掌控湘军的时候,跟地方官僚格格不入, 受到刁难和嘲笑,跟太平军对抗两度遭遇败仗,两次自杀未遂。一代大儒和圣人的长大路上充满了过失、屈辱和挫折。看到这个后就觉得跟曾国藩相比,自己的负面遭遇不算什么,应该坦然面对。

勇敢的心 发表于 5-25 12:36

有转念的能力,一念天堂,一念地狱。

秋天的落叶 发表于 5-25 12:36

这个病症状的特点就是 黑自己 ,不仅自己回忆 黑自己 的情绪,回忆自己人际交往的事 黑自己 ,看他人在 黑自己 的负面 自罪自责 ……

   
      走出自罪自责也就缓解了病情,开朗乐观心态也就病症治疗效果呈现,“ 药不能停 ”本质


      亲近大自然少与人纠缠


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洪泽育才 发表于 5-25 12:37

我的诀窍是 丝毫不在意别人对我的看法 如果你脸皮够厚 那么 就算地球上八十亿人都嘲笑你 挖苦你 攻击你 你也能丝毫不在意
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